Home » Om te luisteren

Op deze pagina verzamel ik een aantal geluidsbestanden waar jij wat aan kan hebben om tot ontspanning te komen. Hou deze pagina dus in de gaten omdat er steeds nieuwe bestanden aan toegevoegd zullen worden.

Drie minuten ademruimte

Onderstaande oefening komt uit de mindfulness en staat bekend als de drie minuten oefening of drie minuten ademruimte. Je kunt hem gebruiken op moment dat je een mini pauze voor jezelf wil nemen of op momenten dat je overweldigd wordt door emoties.